無料ケータイHP
運動しても痩せない理由その2

もちろん、運動はやせるために大切です。汗を流すためではなく、筋肉の量を増やす意味でとても重要なのです。筋肉が増えると「基礎代謝量」というものが上がり、寝ていても消費されるカロリーが増えます。



当たり前の話ですが、栄養失調の状態では筋肉は増えません。逆に減ってしまうことだってあります。そんな状態で運動をしたら返ってマイナスです。覚えてください。運動で効果が出せるのは必要な栄養素が満ち足りている状態の時のみです。





痩せの大食いに学んだ 食べても太らない方法






FC2無料ケータイHP