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水泳をしても痩せない理由

ダイエットに適した運動は水泳?
太った人でも体脂肪のおかげで水に浮きやすいし、ジョギングと違って膝などに負担をかけないから体重のある人でも安心です。それでいて全身バランス運動のため理想的な有酸素運動ができる、カロリー消費が高い・・など、まさにこれ以上に太った人が安心してできる運動はちょっとに思い浮かびません。

しかし、実際にやってみると痩せません。
私もがんばって痩せようと昔水泳に夢中だったことがあるからこそ言えるのです。
その理由をいろいろと調べたところ、
・水中にいると体が冷えるので、体温を守るために皮下脂肪が残ろうとする。
・冷えた筋肉を保温しようと、皮下脂肪がつきやすくなる。

体の防御反応が働くということですね。

もちろん、水泳はカロリー消費率が高いので食事コントロールも併用すれば、ある程度痩せる事は可能だと思います。しかし、スリムな体を目指す場合、水泳だけでは難しいと言えるでしょう。

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