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間違ったダイエット、運動しても痩せない理由

間違ったダイエットについて
運動しても痩せない理由
やせるために運動をしている方も多いと思います。正しく運動するとやせるのは紛れもない事実です。でも間違った知識で運動した場合、残念ながら努力は酬われないでしょう。脂肪が燃焼しはじめるのは、有酸素運動を始めてから20分くらい経ってからだという事は有名な話です。ここでは別の観点で運動でやせる難しさを書きます。

マラソンで脂肪を1kg落とそうとした場合、どれくらい走ったらよいと思いますか?単純な計算ですが、実は42.195kmを3回走らなければならないのです!3回ですよ!1回でも普通の人は無理ですよね(^_^;)ですから、有酸素運動で脂肪が燃焼するのは事実ですが、期待するほどの効果はありません。確かに、走った後、体重計に乗ると体重が減っています。でも、これは単純に流した汗の分だけ下がっただけのこと。

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つづく




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