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4月 糖尿病 食事療法と運動療法
欧米人に比較して日本人は膵臓のインスリン分泌機能が低く高度肥満になる前に糖尿病などを発病
体格指数(BMI)が正常の方に比べ糖尿病・高血圧などの合併症が2倍以上に増加するのは、日本ではBMI 25以上、米国ではBMI 30以上。日本人の方がインスリンの分泌能が低いとされている
・日本人の脂肪摂取量の増加
・消費カロリー量の減少

*エネルギー制限食
肥満によるインスリン抵抗性を改善するため、エネルギーを制限する

*糖質制限食
血糖を上昇させる主たる栄養素の糖質を制限する

*その他
・食事の初めに野菜など消化吸収の遅い食品を選ぶ 
・食品は食物繊維の多いものを選ぶ
・GI(グリセミック指数)の低い食品を選ぶ

*運動療法について
・健康維持・増進における運動の効果が医学的に認識され、主に生活習慣病に効果的である

詳しくはHPをご覧ください。

ココロに笑顔、カラダに笑顔。笑壷ソサエティ
http://etsubo.info

笑壷ソサエティ(ブログ)
http://plaza.rakuten.co.jp/etsubo/

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