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つづき

お勧めの方法は、寝る前に聞いて、その後眠るというやり方。これは前にも書いたかもしれないがぐっすり眠れて、目覚めがいいため眠るのが好きな私にはあまりうれしくないが、疲れも取れるのでいい方法と思う。

ゲートウェイなどで訓練している人も、早めに布団に入って実行した後、眠ると結構すっきり眠りからさめれるだろう、と思う。



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