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リラックス

わたしは「体を忘れる」リラックスを達成するためにアバターコースで習い覚えた「身体処理」と「究極のプロセス」を使うことにした。両方とも信じられないほど自分の存在を忘れさせてくれる、一時的に。

両方を完全に成し遂げるのに20分ほどか?その後ヘミ・シンクを聞く。やはり思ったとおり、感覚がまるで違う。モンロー研究所で試したときと変わらない明晰さだ。

アバターコースを受講していない人には、自律訓練法などがお勧め。これは色々なところで本やビデオなどが出回っている。熟達すると同じような効果を得ると思う。



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