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補助運動第一(運足無し)


裏拳横打
裏拳前打
肘打前
肘打横
肘打後
手刀打前
手刀打逆


上段突き
中段突き
下段突き
四股突き
連突き
三連突き(上・中・中)
三段突き(上・中・下)
一本拳突き
貫手突き
双手構えから中段突き
双手突き(平行・上下)


上段受
中段受
下段受
四股下段受
弧拳受(上段・中段)
振受
裏受
掬受
巴受
双手受
掛手受

蹴り
踵前蹴り
踵後蹴り
アヤ蹴り
下段関節蹴り
前蹴り
横蹴り
廻し蹴り
後蹴り

一本組手

補助鍛錬
腕立て
腹筋
背筋
腰割り
腹筋踵蹴り
各種運動



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